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馨如
2026/11/1
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这几天跟直播间做OK????操，拉得肩膀酸胀，胁肋部位好痛。尤其是左边，拉得咯噔咯噔响。每次我只能慢慢向上伸，尽力拉到最高点。当手臂伸到最高点时，痛点反而消失了。重复着做，痛点又再出现。仔细体会了一下，那个痛点就在一个固定位置_肩胛下角附近。瘀滞点就在那。既然被翻动到了，必须要来个“大扫除”。近期锻炼侧重点就是这个了。
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