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练习得明健身，消除怕风怕冷、颈椎晨僵等的用时，不到4年。

天高云淡从来没想过，自己试遍各种法方也没能拯救的“渣体质”，练了三年多的得明健身，竟然逆转了。

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01体质差✖误治=痛苦的童年

我从出生三个月起就在打吊瓶，从有印象开始，就特别怕风怕冷，其他小朋友在外面光着脚玩时，我还在拎烤手炉。

一年365天，360天在感冒。感冒发烧就打退烧针，后来烧不起来了，过敏性哮喘、过敏性鼻炎接踵而至。常年鼻塞引起头痛，9岁又开始耳鸣。

我家有人在医院，就轻车熟路地给我治，从青霉素开始打起，升级到后面，打什么药都过敏。

最痛苦的就是哮喘，整夜没法睡觉，只要一发病，就只能抱着被子坐一宿。现在学了气学中医都知道，最早只是桂枝汤就能解决的问题，却被搞得这么严重。感觉我小时候太可怜了，随时命悬一线，完全在煎熬中长大的。

02七天颈椎病好一半，就它了！

我从小就会思考生命和未来，十多岁就自学养生，工作后颈椎病、腰椎病缠身，体质持续下降，就更注意寻找恢复健康的途径。

各种锻炼方式、营养保健品都试遍了，花出去的钱能买几辆车。但效果都不持续，绝望之下，干脆躺平。

其实我很早就知道大千老师，喜欢看他把深奥的中医原理讲得妙趣横生，但因为太忙了，同时也不太相信这么简单的健身动作能治病，就没去了解得明健身。

转机发生在二零年，因为疫情封控在家，我就开始在得明直播间里跟操。跟到第三天，肩膀痛和颈椎病就缓解了，跟到第七天，就已经好了一半。于是我就马上加入了得明健身基础班第九期。

03一路升级，收获惊喜

练习得明健身后，感觉一天比一天好，每天都很有劲。然后发生一件事情，让我更坚定了。

十年前，我的耳鸣开始严重，耳朵里面总是感觉像塞了一层鸡毛，自己说话都听不清楚，估计再发展下去耳朵都得聋。

针对这种情况，我的辅导员英姿教练指导我在整体锻炼的基础上，增加简单的无余耳疗手法。

我照做了一个多月，耳鸣和耳塞改善得很快，差不多半年后，就不耳塞了，如今四十年的耳鸣虽然没有完全消失，但对我生活的干扰越来越小了。

这让我真切感受到，经络健身跟别的健身差异太大了，它就是直奔核心去的。我坚持练习，经脉的通顺性和活性提高了，气血渐渐充盈，体质有了飞跃性的提升。

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三年多内，缠了我四十多年的怕风怕冷，还有严重晨僵、低血压、背部囊肿等问题，都彻底成为了过去式。

一路走来，惊喜不断，为我当初的选择点赞，今后也将继续跟随大千老师的脚步，同得明的伙伴们一起，不断探索人体的奥秘，不断收获新的惊喜！