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宁静的海
2026/10/30
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今天又到户外来跟操，尤其是后面的六个高抬腿拉臀之后三个蹲起，连做了三组，以前做蹲起都是呲牙咧嘴的，这次完全跟了下来，而且能感到臀部很深处，被拉伸到的感觉，激活到了很深层。最后完成时十个向上跳跃，感觉全身麻酥酥的，一下释放开了，太舒服了。昨天的压力和疲惫一扫而光。
小区里的美景，太好看了。
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