这样才更有了渴望健康的心，在找寻健康的道路上寻寻觅觅！

“我与得明的故事”讲述人：梅惜

①【过往种种“难”】

学生时代我是弱鸡，从小到大得过肝炎、肾炎、肺炎、阑尾炎，所以从内心深处规避运动和锻炼，觉得自己不适合、不行、不能参与也没有能力参与。

中学开始住宿，北方冬天严寒，我开始膝盖痛，担心被迫退学，于是积极寻求治疗。当地医生按风湿痛来治，抹了一种西药水，两膝盖被药水腐蚀成大脓包，无法行走，又开始打吊瓶消炎。膝盖结痂就像扣了两个大碗在膝关节上，导致我好几周都不敢大步走，每每撕裂又会痛。

腿脚不好，还经常崴脚，细胳膊细腿儿。青春痘和便秘一直陪伴着我走过了整个学生时代，走上工作岗位才有所缓解，但又换成另一种方式来欺负我，那就是牙痛，腰痛，膝盖痛，腹泻。

②【走进得明时代】

由于长期坐着上班，又从来没有运动意识，身体出现了最明显的问题就是肩颈疼、腰痛、膝盖痛。尤其上楼困难，两膝盖摩擦声越来越大，也越来越痛，感觉要废掉了。

生完二毛后越发关注孩子的成长健康问题，关注传统文化，中医调理。有一天看到朋友圈的老师转发了大千老师的一段话，感觉特别好理解。于是顺藤摸瓜，找到了当时的公众号，发现里面有我喜欢的清楚明白的中医原理，还有健身内容。

第一次感觉这样的健身我应该尝试，追根溯源找到得明中医养生qq群。进群后发现群文件有好多宝藏，开始如饥似渴地学习。当时正值第三期报名，于是立马加入健身班，正式成为得明大家庭的一员。

原图  下载

③【在得明的收获】

1、加入得明健身，开启健康人生

得明人热情、乐于助人、有求必应的精神状态在群里处处可见。

加入得明健身后，我开始了有规律的健身活动。在健身的过程中也不断出现各种症状，刚开始锻炼了一段时间后，早上出去跨步走就会胸闷气短，到达目的地做完一套基础班动作，在回来的路上就觉得神清气爽，体会到了畅通经脉的爽利感觉。

火箭班学踹腿拉了好几天肚子，是青色稀便，而且没觉得肚子痛，就明白了大家都说的翻病。

原图  下载

2、彻底治愈腰疼老毛病

最难熬的是翻我的老腰病。学生时代冰冷的宿舍，工作后适应不了空调房，夏天也是腰痛腿疼。火箭班开肩开胯动作做起来后，真是练得非常爽。

力量逐渐上来了，以前一个地面俯卧撑都做不了，渐渐地可以做到20个。之前从来不摸杠铃和双杠，觉得遥不可及。在老师的教学后，我逐渐都拿了起来，而且最后也玩儿得游刃有余。

也是这时候可能触动到了盘结的筋结，某一天没做任何出力的活，就感觉被“腰椎间盘突出”了，不能仰俯，下楼梯也是轻轻地顺着下，不敢双脚交替，就如初学走路的小儿。

如果不是因为在得明的熏陶，估计早就心乱如麻没有主张了。后通过自疗，一段时间后痛感逐渐由腰到腿到脚走出了我的身体。后来我的腰疼再没出现，反而柔韧性更好了。

原图  下载

3、奉献微光，参与得明

因为喜爱，所以想分享，想引领更多的伙伴用正确的方法锻炼，走上健康之路。

在山东组，我从义工到教练，与得明一同成长，收获了健康，也更加自信阳光。

学习了满满的知识，更明白了很多在别处吃不透的道理，进而身心都有了升级。

以后也不再畏惧，不论前路如何，健身都会终生相伴。

在得明路上，我要和大家一路奋进，一路风景。