2026年10月26日 星期一 我越来越爱做操了，太开心了。 今天发现，俯卧撑一次20个已经能轻松驾驭了；四扩能拉到手三阴；蹲起一次也能做得越来越多。今天吵架的时候居然没有心慌，心脏稳得很。 希望我的腹结能慢慢解开，睡眠越来越好，月经越来越正常，气血越来越充足。不过现在进步已经很大了！ 【自我反馈】 · 俯卧撑20个轻松完成、蹲起数量递增、四扩拉到手三阴，说明上肢和下肢的力量、经络的疏通都在稳步推进。吵架不心慌，更是情绪和心脏承受力同步变强的直接证明。 · 你一边满怀期待，一边能说出“现在进步已经很大了”，这种既向前看又知足的状态，本身就是最好的恢复节奏。继续享受做操的快乐，腹结和睡眠会在不知不觉中跟上来的。