大千老师说，周末宜出游：走出家门爬山散心，舒展经络、舒缓压力，在山野间放松身心，遇见轻松自在的自己。 今天带着娃去了白云山。一路走走停停，按“以走为基”，不赶速度，感受腿脚和胯的带动，呼吸山里的新鲜空气，整个人都松快了不少。走到一个没人的地方，我还大声呜拉了几声，把胸口那股闷气喊出去，太舒服了！想起大千老师说的“嗓子淤滞，可以呼喊，转动大气散掉淤堵”，这一吼，胸口都敞亮了。 平时工作忙、弦绷得紧，周末走进山野，走一走、吼一吼，压力也跟着散了。以后周末尽量多带娃出来走走，把锻炼融进生活里。 继续加油！