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言言爱运动
2026/10/24
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连续几天上午跟练大千老师的早操，睡眠有很大改善，一个人也睡的很沉了，不再晚上乱想，这几天没再便秘腹泻交替，每天很规律，这几天经期了，每天都喝点生姜红糖水，暖着小肚子，坚持每天跟操一遍，一天中下午有时候会没劲，躺一会就好多了，昨天练习三指操，左侧后背有点疼，上午又走了走感觉轻多了，现在头晕的时候能感觉心口紧了，心口紧跟着腿也紧，坐下缓一会好多了，坚持练习
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