群里分享高抬腿开中焦，迈毛开下焦，我今天晚上做了不知道多少个迈毛，希望这一夜减少起夜次数。 迈毛时左胯还是嘎啦嘎啦响，揺肩时颈椎配合着像揉纸张一样的响声。 加入得明，其实是为了老爸的便秘腹胀，老爸从6月份，开始慢慢练高抬腿迈毛立式拉腹，慢慢有了好的变化，中间虽然有些反复，相信方向是对的！今天告诉我基本不怎么胀气了!药物还在继续吃着，每天也坚持拍打，继续得明健身，期待老爸这个老病根能够彻底拔除，长肉肉，安享晚年，了我心愿！