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非
非凡
2026/10/21
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关照，需要不时地提醒自己，做动作的时候，记得要慢要放松要感觉要体会，逐步形成形成肌肉记忆。
之前一次做一百个平举高抬腿呼哧带喘的，现在已经轻松多了。为了多走路，选择去远的厕所，下楼梯时不自觉地举起双臂，发现能轻而易举的够到通道门上框了，胳膊又变长了耶。
人中左侧的两颗大痘痘，继续锻炼。
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