西安惠晓春：大块大吃中隐藏的秘密。

师：今天是周末，先来聊聊千式吃法。你和孩子别再去细嚼慢咽了。凡细嚼慢咽的，没有一个生命力强的，看看身边的人，一目了然。必须改，吃饭就要风卷残云，快意人生！

犬夜叉：大口吃肉，别噎着就行。

师：看看周边的人，凡是小口细吃的，没一个身体好的。

素心：昨天一天都是大口吃，快吃，然后就打嗝胸口痛！

安之若素：肠胃功能消化不好，怎可大快朵颐？

风语：一般平时干活多了，比较饿了，我就会吃得比较快，也更大口些。平时不干活就吃得比较慢。

柒柒：脾气不好，肝气犯胃的人好像消化也不怎么好。

师：你们想吧，再小口细吃，你们的下场非常悲惨。

风语：那吃得大口的话消化得了吗？

广陵散：经脉开了的话，吃饭速度自然会快一些。

小刚：吃萝卜真的是突破。

师：开始上课！人体有三条大的阳经，知道哪三条吗？

乘风：太阳阳明少阳。

师：背，太阳，腹，阳明，侧，少阳。这是活力之源。三阳不开，生命不旺。现在的人，三阳郁闭，故生命不旺。腹，阳明，即胃也。人的正前面，从脸，下胸，到腹，入腿。都走人的前面。肠胃，后天之本，是人吞食、消化、吸收、排泄的管道。你说重要不重要？

千与：重要。

安之若素：腹，阳明，正对胃的这个地方老爱出汗。

师：这条管子，从口入，经食道，胃，肠，肛门出，是人体最重要的通道之一。人能量的摄取、吸收、利用，全靠它。但现在人，这条管子堵得太厉害。你们说，你们现在张大口的机会多吗？

千与：不多，惭愧地说，吃东西的时候才张大嘴。

师：现在人，很多都得了口闭之症。口及咽，食管上部，基本总是出于闭合的状态，很少能完全打开。

师：来，我们做个小实操。来，站立，上身挺直，把嘴张开，张到你感觉自己是一张血盆大嘴为止。张住，同时瞪眼，再左右晃头。同时感觉把咽部也张开了。然后，把手呈五爪型，伸出去，走到你身边最近的一个人，然后，冲他，“嗷”一声！都不舒服，都觉得疼了吧！知道自己都锈死了吧！

安之若素：发不出声。

秋叶：感觉这个动作发不出多大的声音，声音特别细小。

师：声音都发不出来了，得多严重了！来，都来参与：把口充分打开，咽部打开，放松，然后去对你身边最近的人嗷，并问他，心得体会。

尹记8000：声清，声浊。全是身体呀！

师：记住，不要选择人。走到身边最近的人就可以。勇敢点，别怕，突破自己的时候到了！一定是把上肢张开，成五爪状。再感觉一下，这一嗷，你可以吞下一只鸡，想象吞的时候，咽部完全打开。

师：一般现在人，很少去吞，导致咽部退化，变得非常细，这是大病的前奏，人慢慢变得吞咽困难。知道什么叫饿鬼吗？饿鬼是佛教讲的，六道轮回中的一道。

以咽细，腹大，饿，还吃不下东西为其特征，是贪婪之生命所化生。但现实中，很多人已经咽细，吞咽不利。腹大，有没有？

小刚：我现在就是。

安之若素：腹小，一吃就饱，胃还下垂。

师：所以，大块快吃，可以很好锻炼口咽的容纳能力，并可以把食管撑开，还有胃。

安之若素：练起来啊练起来练出个铜脾铁胃，吃嘛嘛香，风卷残云………

师：我建议，你们可以从干饼和白萝卜练口，体会大块食物，从口生生咽下去，在食管里走行，最后进入胃里的快感。

舒展：身体不行这么练会不会有问题呀？

师：刚开始练，你会发现，咽及食管非常狭窄，走行困难，甚至噎住。没事，旁边放杯水就可以了，不会噎死的。身体不行的，也没有问题。郁堵了更要练习了。馒头也可以，可以揉硬了，生咽。

师：初期你发现你根本咽不下去，咽太细了。面食和白萝卜，都很好消化，虽然大块，到胃也就化了，不要害怕。

广陵散：怪不得咽喉经常有异物感，以为是中医说的梅核气。

师：你们的胃酸都是非常强大的，用进废退。这个不练，你们嗓子眼会越来越细。

林遥：总感觉胸口以上到喉咙有东西堵着。

师：是吧，都已经感觉到喉咙那堵了吧？不是你胃动力不足，是胃被压住了，动不起来。要靠拉和撑，把胃弄开。怎么拉？该得明健身上场了！

师：得明健身，是经脉健身，先把你们的三条阳经拉开，你胃不好都不行。从口到食管到胃肠最后到肛门都给你拉开，拉顺。

真诚：老师，脾虚也能好吗？

师：都能好。脾虚的，拉开后，补进去，脾就实了。告诉你一个秘密。咽不好的，也容易得痔疮。上口对下口，是全息的，看你的上口，就知道你下口怎么样了。都懂了?

广陵散：先通后补。

天使：什么都逃不出老师的法眼。

师：是不是感觉为师讲得很有道理呀？看看动物界，哪个动物不是拼命往嘴里塞东西呀！不爱塞的，都差不多要over了。

安之若素：拉开，䃼进加锻炼。

师：吃东西，要想猪八戒吃人参果一样，刚放嘴里，就没了。让大块的食物，还撑开你们的胃吧。

素心：晚上炖白萝卜去。

师：别炖，直接生吃。

素心：老师，有人说白萝卜解药，是吗？我还在喝中药，所以几个月没敢买白萝卜。

师：冬天最好的水果，就是白萝卜，一家人每天吃。

安之若素：水果萝卜，怎样？

素心：老师说了，只要是萝卜都别放过。一顿猛吃。

师：年轻人和中年人，千万别少吃以养胃，但也不是说吃撑了。在一定限度下。啥东西都是越用越有。腿不走就废了，胃不吃也废了。好胃口和能吃是健康活力的表现，千万别信节食可以让人完全健康。

小迷糊：吃成大胖子了怎么办？

惠晓春：不能光吃啊，健身必须有。

师：光吃不运动，肯定不行。不停的运动和不停的吃饭，是保证健康活力的根本。看看动物界都明白了，食草动物，从早吃到晚。动物只有在没有办法的情况下才学节食，但同时也不进行活动，把生命能量降低到最低。吃草动物，在不停吃的同时，又在不停的走和跑，这就是保证他们健康的前提。

问道：可动物为什么没人类的寿命长呢？除了龟。

师：大象，和人活的一样。不同的动物有不同动物的生命节律。节食和不动，也有活的长的，但生命活力，一定不行。动物基本不生病。一旦生病就是死了。你愿意，赖赖巴巴的活一辈子吗？

高真：半死不活的过日子有啥意思？

师：如果不愿意，你们就要有好胃口，而且不停的运动。鱼的洄游，候鸟的迁徙，都是建立在不断运动当中的。

高真：我能好起来，归功于我的好胃口吧，最严重时也吃一大碗，别人都说这不是饭量挺好嘛！

师：是，你不吃饭就没有能量补充了，哪来的劲运动？