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莲儿
2026/10/20
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今天的打卡:俯卧撑。论坛上有老师的金句:想活得长，就作蹲起，想活得快乐，就做俯卧撑。做俯卧撑时想象并且潜意识用力撑开两肩，你只有撑开两肩，你所有的经络、血管、神经，通过肩膀的时候才会变得更加通畅，气血才会自然灌输到你的前臂、上臂，气血来了，你才会自然而然的有力量，能快速激发上焦能量，冲开上焦淤滞，我们就会开心快乐。所以要好好练习俯卧撑。
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