“莫忧思”不要每天都愁眉苦脸的，忧思代表想事太多，前怕狼后怕虎，好像天要塌下来一样，自己没个活路，以泪洗面，都叫忧思。莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉。“莫大怒”什么叫大怒，就是什么事都生气，什么事都怨天尤人，其实什么事都可以商量，该自己受的自己就得受，该遇到的事就得遇。不要老发火，要好脾气。大怒伤肝损气血，乱精神。好多在我这里看病的，病已经治疗的不错了，来场怒气马上打回原形。“莫悲愁”，不要成天愁眉苦脸，这样的病就没法治了。“某大惧”，一听自己得癌症了，吓得不得了，一听自己得产后风了到处找人治病，奔波来奔波去，不要大惧，该来的总要来，该走到时候就要走。“莫跳踉”，不要跳来跳去，颠三倒四的，钻营取巧，这样的都会损害气血。“莫多言”，不要每天说话没完没了，多言伤气血，身体弱的人说几句话就没气了，很多老师身体都不好，天天在讲堂上讲。歌星为什么要有假唱，一是唱功不行，二是身体糟蹋的唱不动，演唱会东奔西走，没有时间休息怎么可能真唱那？没有那个能力，年轻的时候还能唱两年，上点岁数唱不动了，真唱的都是气血足身体好的。唱美声的都是胸腔大的身体好的。好多一线的明星让他（她）唱两个小时根本唱不动。“莫大笑”，每天哈哈大笑，伤气血，笑起来没完也不好，人贵在沉静安稳。“莫悁悁汲汲于所欲”，人不要欲望太多，每天既想做这个，又想做那个，一个手想把所以东西都抓住不可能，人就两只手，干这个就干不了那个，人要有一个选择，得失，舍得，身体不好还要干工作，不想放弃，工作又干不好，身体又养不好。鱼和熊掌不能兼得，到现实中就想不开了，又想有好工作又想赚钱，好工作天天都忙到很晚，忙到很晚身体又不能保住，你说你怎么选择，人只知进不知退，退一步海阔天空。“勿悁悁怀忿恨”，恨这个东西很伤人，要有宽厚、博爱、仁慈之心。遇事要宽容，不要恨朋友、恨婆婆、恨父母、恨同事，都不好，把怀恨的事情解了对自己都有好处，这些东西都伤气血、伤精血。气血精神的多与少决定你寿命的多与少，死于非命的就不说了。“若能不犯者则得长生”，怎么长生啊？不是吃个药丸就能长生，也不是泡个澡、住大房子就能长生，也不是吃燕窝、鹿茸、狗鞭能长生，都长生不了。为此，不能所犯以上所说的就能长生，气血足、气血和畅没有什么过不去的事，晚上睡得好，白天起得早，这样才能长生。“故善于摄生者有十二少”。少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。其实就是上面的重复，简单说一下。少思。越学习身体越差，大学生不如大专生，研究生不如大学生，上了中科院、社科院的大家可以看一看，是一个什么样的精神面貌。学习最耗气血，最好的年华都学习了，而学习不是修身养性的学习，是教书式的学习，这个不好。少念。每天的念头纷乱不堪，整天想这个想那个，什么事也干不好，心沉静不下来，做事你也不知道如何做。少欲。就是欲望不要太多，他的门高你的比他还要高，他的房子大，你的房子比他的还要大，比来比去，把自己的气都散了。少事。事不要做太多，有的老板说了，我的事太多了，我经营好几个公司，都想做好，结果哪个也没做好，不如正正经经做一个。就好像现在好多网站都争那个前一二名，争得头破血流，结果谁也没争到。几败俱伤，就是太浮躁。什么事赚钱？就是把事做好，事做好了，钱自然就来了。少事，一定要少事，大家记住，我们只有一双手。就像狮子吃角马，它只能盯着一只吃，再多也只吃一只。少语。说话要少，刚才讲了，说多耗气。少喜。乐极生悲，大家注意。少愁。愁则气结，女士容易得乳腺增生、乳腺癌。男士伤肝，女士也伤肝。中国现在肝病特别多，多是愁的，胆结石也是愁的。少乐。不可笙歌艳舞，少纵欲。少喜。和少笑是一样的。少怒。没必要，再过十年你看看，很可笑。就和小孩弹玻璃球一样，你多一个我多一个一样。再过二十年你回头看看现在一样。少好。好事不能太多，气血充足的时候你可以多做几件事情，多才多艺。现在气血不足了只能做一两件事情，一两件事情做好了就不错了，爱好太多了什么都做不好。都想抓什么也抓不到。少恶。厌恶，什么都厌恶。觉得什么事都不满意，都对自己不好，其实是自己不好，自己黑就会看什么都黑。行此十二少者，养性之都契也。多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气乏，多笑则脏伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。行此十二少，是养生原则。多思则神殆，思考太多神疲气短，最后都学傻了。多念则志散。念头太多，气血就扩散了。多欲则志昏，多事则形劳，事太多，天天忙不过来，都不知道自己在忙什么。多欲则气乏，说多了没劲了，多笑则脏伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，天天大怒气血都伤了，身体肯定好不了，多好则心神迷失，多恶行则憔悴无欢。此十二多不除，则营卫失度，血气妄行，丧生之本也，惟无多无少者，几于道也。此十二多若不除则气血失调，是短命之本，上面这十二条有一条做不到都会受伤，五六十就得了一身病，还不到七十就死了。要适可而止，符合自然规律。