养性之道莫久行久立。就是不要走很长的路，不要站在那儿很长很长的时间。久坐久卧。老在那坐着不动或天天倒头躺着这都不好，所以有人说，让我静养是不是天天躺着啊？那不是躺着就完了，躺的身子骨都软了。我跟大家说过，病人最忌躺，越躺病越重，你看往医院一住就躺着了，大家千万不要盲从。这西医它这样认为，咱中医不这样认为，人不能卧。久视久听。老在那盯着电脑看，一看看八个小时，伤肝血都不好。久听，戴着耳机随身听天天听，很多年轻人白天都插着耳机在那听，听来听去，耳朵的听力下降。他受不了一点寂寞和清醒，安静点就觉得不舒服，偏喜欢噪，噪耗气血。久视伤血，久卧伤气，久立伤骨、久坐伤肉、久行伤筋。天天看东西伤肝血，天天躺着没气了，天天站着骨头容易受伤。坐着会伤肉，走路多了会伤筋骨，这都不好。今天我有一个爬山的“驴友”就问我，“为什么爬一座山老是养不过来”，就是爬“过”了，身体本来不是很好，爬“过”了就伤了好多气血，短时间内还真补不过来。要一周两周才能慢慢的缓过来，所以说光运动也不能解决问题，还是要修养。下面，说不要吃的太多，不要认为吃的太多能补充太多的营养，这是不对的，要7、8分饱。“莫抢酒”不要喝很多的酒，酒耗气血，尤其是很多风湿病人想喝药酒补补，这是南辕北辙，喝了药酒当时舒服，回头气血一耗，其实更难受。不少孩子孝敬老人，给老人泡药酒想孝敬父母，其实帮了倒忙，尤其老人不要经常喝酒，酒耗气血。不要自己逞能，明明这个东西搬不动强搬，自己力不能及的还要去做，明明不能熬夜的还要熬夜去干，今天干不完非要今天干完。