你看现在宣传的，紫外线是导致衰老的主要因素，这种宣传啊，大家可以听一下，一笑而过。明天他又更正了，紫外线对人身体有一定的益处。像阑尾，扁桃体一样，原先不都建议割掉么？现在不都说了，这也是人体重要的器官不能随便割么？原先说菠菜含铁可以补铁，现在不也纠正了么？是小数点算错一位，菠菜根本没有多少铁。科学啊变来变去，它才200多年么，它不断的发展进步，再过50年再过10年就不这样说了。这个，原先建议中国老百姓都吃肉，吃肉可以强壮中国人民，结果呢？结果吃了一代人的肉，病成倍的增长。现在也不讲，宣传吃素了，一时把国家吃穷了。这样吃肉，得多少牧场养多少牛多少猪啊，把环境都破坏掉了，把人都吃出病来了，都住医院了。医院花那么多钱，重新建立国家的医保体系，大家想想，如果路走错了，它相当于是无底洞，怎么填都填不满。美国那么富有的国家，它的这个医保不堪重负，这是一个整个的世界性的问题和人们现在健康问题摆在首位了，以后两大问题摆在首位，一个是健康一个是粮食，再吃就没粮食了，中国历朝历代都是农本，以农业为本，农本思想。被外国人一忽悠中国人不种大豆了，让外国人种，全都进口，这就是失本！大家的本是什么呢？大家的本是气血。气血怎么养好呢？建议大家看一本书，看一本什么书呢？《千金方》《千金方》里面有一章，大家可以买《千金要方》没有必要再买《千金翼方》，这个《千金方》是唐朝孙思邈写的，就是因为他写了《千金方》，被后世誉为药王。这个张仲景是医圣，孙思邈是药王。这个《千金要方》啊有一章在后面叫什么呢？叫做---养性，大家可以把这个养性有个序叫养性序?为什么要推荐这一章呢，因为首先这个孙思邈活了130岁，非常能活，既然人家是老寿星必然有养生之道。养性这一章啊，而且这个养性还比较具体，养性前面还有一章叫—食疗，有机会和大家好好讲一讲，这个是很传统的嘛。

千金方养性序讲解

这是很传统的关于修身养性，这个养生的主要的方法。那么接下去给大家念两句这个养性序怎么说的。我念这个文言文啊，同时给大家翻译成白话文，大家仔细听下就知道了，念哪一段呢，道林养性吧，养性之道说在哪儿呢，简单跟大家说说：养性之道常欲小劳。就是不断的劳动么，就是生于忧患死于安乐么，你要是天天肥吃肥喝，人也就损坏了。所以说小劳，时时的劳，运动么，运动养生么。但莫大疲及强所不能堪耳。什么意思呢？就是不要做极限运动。不要搞大的疲劳大的消耗，每天小劳一下，很好。不要在那呆着不动，得了病了，在家里呆着天天想病，这个，你病越想越重。每天出去户外走一走啊看一看啊，但不要做剧烈运动，能走不要跑，跑来跑去身体一天都恢复不了，身体弱的人。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。就是说要动起来，不要静。要给自己找点事干，尤其在家呆着的那些人，走来走去的多好啊，尤其在户外看看山看看景看看水，消遣一下心情也不闷。