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沙
沙子
2026/10/18
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10.17，晨练。强化高位蹲训练。
10.18 感觉一股气一直往上顶，脑袋晕乎乎多次。请教组长，大概是上肢运动相对练多了，得整体练才好。今天除了晨练，另练平举高抬腿200迈毛150。
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