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型妈
2026/10/18
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今天是重阳节，我带着娃去了越秀山登高。按照大千老师说的“以走为基”，把走路当作锻炼的根基。周末多接触户外，晒晒太阳、呼吸新鲜空气，边走边放松身体，不追求速度，感受腿脚和胯的带动。登高也是走路，既能练胯，也能开阔心胸。以后周末尽量多到户外走走，把运动融入生活。
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