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glenn 2026/10/18 4
昨天早课后参加了鲁迅公园的线下活动,又一次得到两位助教小叶和乔师兄的动作指导,收益非浅,非常感谢!平扩动作暴露了我肩背板结的严重度,日后也是努力的方向。




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1楼 乔金一
线下见面,当面调动作,效果就是不一样。平扩一做,肩背板结的地方露出来了,找到了自己接下来用功的地方。肩背这块僵紧不是一天形成,慢慢来,每次锻炼多留意,一点点舒展松开,坚持下去,慢慢就有变化。
2026/10/18 8:09:25 0 分享 回复

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