今天中午梨梨教练对我进行了一对一指导，指导了平举转体、平扩和蹲起。我每个动作做的都不到位，都有问题。有问题不怕，经过指导知道怎么发力了，以后会更上一层楼。今天晚上再锻炼的时候就注意发力了，感受立马就不一样了，以前没拉到的地方都能拉到了。?? 听了教练指导和直播课，我意识到下焦堵的厉害，一定要喝奇悦。从昨天开始我开始喝奇悦，按照梨梨教练答疑时说的锻炼前或者锻炼后喝。我就锻炼前喝的，喝完4个小时左右肚子咕咕响，然后就想大便，大便的时候是稀便，咨询了教练说是翻病，这效果也太好了吧，当天就见效。 还记得我第一次喝奇真的时候三分钟左右就开始排寒气，得明产品就是这么厉害?? 今天还有两个惊喜，一是我的眼睛眼白没那么黄了，肝开窍于目，说明肝经通了。二是胃没那么怕凉了。今年夏天一点常温的矿泉水、凉白开都不能喝，喝了胃那里凉嗖嗖的特别不得劲，水果也不敢吃。今天吃了葡萄感觉没有事，就贪嘴吃了一串葡萄，吃完也没有特别不舒服的地方。?? 这么多好消息，我要好好锻炼，争取身体早日恢复正常，加油?