今天锻炼得少，工作比较多而且急，只是跟了老师的带操回放前大半和做了腿踢屁股50下。 总结下最近的体感: 1. 有一丢丢便秘，大便像龟裂的大地，每天都有轻松排便，整体问题不大，应该也和饮食有关系。 2 精力有明显变好，只有一天有午休休息，因为晚上熬夜写月总结。中午不用午睡了。 3 新体感: 今天早八点多眉心中间像有东西往出拱的感觉，不疼也没有肌肉跳动，从来没有过这种现象。今天问了教练，教练说大概率是翻病。 4.入睡明显变快。