今天好开心，作为优秀学员，我能得到梨梨教练一对一指导，机会实在太难得了。 梨梨教练先表扬我做平举转体和平扩时，可以让身体放松地做，这让我很受鼓励。她还教我如何更大幅度地做平举转体，让两肋拉得更深。特别是蹲起，教练教我怎样用胯发力、怎样向外撑开、怎样放松下蹲，而不是用膝盖硬撑。针对我脾胃弱，教练还教我在立式拉腹后加入高抬腿，这样能更针对性地拉胃经。 感恩梨梨教练耐心指导。以后每次跟练，我都会提醒自己：放松胸腹，享受过程，不着急。把教练教的蹲起用胯、平举转体拉两肋、立式拉腹加高抬腿，一点点落实到每天练习里。 继续加油！