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沙
沙子
2026/10/16
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晨练。早上依依教练一对一指导，感受深刻，动作做对，事半功倍。她还针对我的情况给了三个建议缓解腰突：1、做上举或平举高抬腿2、站着或坐着活肩胯后做双够或单够3、高位蹲起训练。继续加油练，不负大家厚爱，耐心等待春暖花开的那天。
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