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郁郁葱葱
2026/10/16
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今天跟操时仔细体会依依教练指导的注意点，发现在尽全力的拉撑和带着对抗的力去扭转真的太有感觉了，而且不光平举转体，所有的扭转都适用，感觉锻炼效果立马翻倍了。还有中正挺拔和拔颈我还得多注意，我有点挺胸塌腰，所以依依教练让我身体微微前倾，让后腰带上劲，真的是立竿见影，效果很好。这次指导真是非常受益。感谢依依教练！
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