这一个月我不疾不徐，只是确保了每天跟早操。其他，就是想跟就跟，有时间就练。 还有一两课没有听，答疑也完全没有跟上。我也不着急，按自己的节奏来，以后想听的时候一定会补上的。 我是抓紧时间在看老师的书。看看他的理论基础是什么？和我之前学的东西哪里有不同？哪里可以融合？ 已经看完了中医基础，黄帝内经上，还有传统健身这三本书，豁然开朗，深深的认同，走正确的路，很安心。 进一步领会了不易变易简易。 实实在在的收获： 1.睡眠更好了，晚上10左右开始犯困，早上5点半之后自然醒。 2.练之前，两手在背上反扣，只有一只手能拉上，现在另一只手也可以摸到了；练之前 ，踢腿很费劲儿，现在可以轻松踢到高过头；练之前 ，向后击掌，很难够上，现在是轻轻松松。 3.身形挺拔了，骨盆前倾有了一些改善。 4.胃口极好，体重涨了两斤，多日没见的朋友说我好像还瘦了点。 5.生活方式也悄然地发生了改变，不喜欢坐了，喜欢走路了。 6.生活状态也有了很大的不同。老师说中医是体验医学。我也始终贯穿体验二字，锻炼也好，生活也好，更加用心地去体验、去体会、去感受。 7.幸福感更强了。练操之后心胸更开阔，身体更轻盈，活得更绽放。以前学习的中医禁忌比较多，现在感觉是百无禁忌，心情好是最最重要，一切顺其自然。 8.由内而外的松弛感。以前也追求松，更多是意念上的，还带着一种执着，结果是求而不得。现在就是轻松惬意，肆意都不为过。 未完待续，期待更多新体验……