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画丹
2026/10/16
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今天依依教练给我进行了一对一指导，帮我纠正了蹲起这个动作，告诉我要下到最适合我的那个高度，改变了这一点之后，一下特别有感觉，感觉扯到了臀部肌肉，原先我做这个动作只觉得大腿在使劲儿，感受不到腰臀的存在与发力，现在能感觉到了。依依教练告诉我，这是因为我的腰胯比较不通，要持续锻炼，逐步给它拉开通开。我会坚持的。
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