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乐乐子
2026/10/16
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昨天参加一对一指导，受益匪浅，动作不在快在准，教练纠正了发力的位置，让我更清晰之后锻炼的方向，最简单最困难。平举手指发力，不能泄劲，要慢，不用用惯性，要感受肩发力，不是腰。平扩要拉动心口，不要挺肚子。蹲起脚的位置不同，发力和感受位置不同，怪不得我之前做到腿疼，脚向前可以感受到八廖掰开。每一天都是起点，坚持得明，坚持锻炼。
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