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暖杨
2026/10/15
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本来已经没当回事快好了，昨天开始适当增加了八字和ok上冲操，还有上举侧弯，坚持立式拉腹。
昨天晚上感觉累，简单跟练了一下。
今天上午和下午坚持上强度，下午左侧肋胁不适再次范围扩大，波及内外。
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