请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服
|
app下载
登录
首页 分享 客服 刷新 |
| 首页 >> 日记 |
小
小小贝
2026/10/15
 1
|
|
|
10月15日，今天是第二次的一对一的指导，平举转体我的姿势做得不对容易前胸发紧，心灵教练指出了我的发力不对，前胸不能挺着要把肩架起来后背发力，这样做前胸轻松了。在下蹲时同样把肩背架起来腰的压力也小了，腰部得到舒缓动作也能更准确，健身真的要有正确的方法才能事半功倍，真的是有幸遇到得明健身，加油！
查看得明学习引导>>
|
|
