今天中午12：30参加了一对一指导。不怕笑话我，这是人生第一次上直播间连麦，有点小紧张。梨梨教练真是火眼金睛，不但能一针见血看出动作存在的问题，连我的小紧张也看出来了。她说“不用紧张。这是绽放的一种方式，要多出来绽放自己。”是啊！得明的第一课讲的就是打开与绽放，只是我实践得不够好。太需要学以致用了，不然怎么突破自己？ 关于动作，教练认为总体动作要领掌握得挺好。指出存在的问题有 1.平举转体时胃脘那里有点紧，小腹那里也有点。另外转过去回来时要回正。按教练指导后能纠正了。 2.平扩时头不要仰着，后颈要立直，不然后面阳经受压了。我立刻领会到了，改正了。 3.蹲起，我肚子用力了。教练说蹲下去和起来都要用胯发力，向两边撑开再收起，肚子放松。照做后感觉是轻松些，真没膝盖什么事! 总之今天是收获满满！感谢教练专业而细心的指导！让我前进了一大步！