今天跟着心灵教练复习第九课，收获很大。 核心要点： 1. 身心同健，从身体入手，解惑明理，不搞单纯心理分析。 2. 喷泉理论：生命能量要顺畅喷洒，憋住就出问题。 3. 开三阳是总抓手：前面阳明、侧面少阳、后面太阳，基础班到量子班都练这个。 4. 困兽理论：笼子就是外层筋肉板结粘连，锁住脏腑。打开笼子，比直接治内脏更重要。 5. 汉堡包理论：胸闷是四周向内挤压心脏。要把胸腔向外打开，上提下拉，给心脏腾空间。 6. 真气所过，春暖花开：振奋阳气，真气走到哪，哪里就修复。 7. 三焦共振：心脉一开，百脉皆开。微笑时心口放松，全身也跟着松。 8. 大气一转，其气乃散：要合理运动，动静结合，不能僵住。 9. 颠则生阳：多颠跳、开合跳，随音乐舞动，在轻松欢快中锻炼。 10. 心开意解：解开思虑执念，跳出樊笼，身心舒展。 今日记住一句话： 微笑练功，心口一松，百脉皆开。 继续加油！