今天早上起来，发现有只蚊子在屋里面，感觉情绪不是很好，马上整理情绪 ，在床上静坐一会，念了心经，心安静下来，接下来做下面事情，心不再躁动，去江边锻炼半个小时，关注好自己的内心。跟操梨梨教练的晨练，并且也吼了。很开心，每天都是美好的一天。接受着得明大家庭的能量，在义工群里面大家能量都很足，一群人一条心一起走。继续加油喽。越来越轻松，越来越有能量。 谢谢老师和教练付出，谢谢大家们陪伴学习，感恩所有。