今天跟练了依依教练的早操，练着练着就忘记了微信，微笑真不是我的习惯呢 依依教练带教了六种发力方式，练起来更有拉伸感了 六种发力方式:深层，高位，后背，肩跨，阳经，后面 发力方式的改变 就是性格改变的开始 生活习惯改变的开始 也是命运改变的开始 我发现自己的卡点在变，原来是左腿大腿跟的筋，今天开始左屁股的筋，咯噔咯噔响。 另外，不知从哪天开始深蹲后大腿正面不酸了，不能小瞧了动作结束后的踹踹，甩甩，真有用。