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雪
雪城高原W
2026/10/10
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时间真快，28期班快1个月了，每天早上基本7点早操练习，下午再练一次。国庆节外出旅游没怎么练，基本动作跟的上，前期右侧腹部平举左转时拉着痛，现在好了，所有动作比较困难的是向两侧侧抬脚，抬不高拉着腿外侧痛，再个脚膝盖外侧练下蹲后痛。睡眠差基本没改善，原来大便不成粘马桶，最近有改善，有些成型了。感觉动作向那么个样，有待标准和进一步提高。
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