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明岩
2026/10/10
 8
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刚跟完老师的直播带操，有时候做动作吃力，节凑快强度大时会心慌，蹲起对于我来说是一个需要刻苦练的课题，左膝盖下蹲时疼，下焦瘀堵严重。跟完休息时感觉肩膀手臂发热，双耳发热，继续加油！
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