生活即健身是得明健身三大特点之一，即在日常生活中随时随地健身。得明健身开创性地提出了将健身动作完全融入生活的理念，将健身贯彻到生活工作的点点滴滴中，动作简单易学，不受场地和时间限制，在各种场合利用碎片化的时间健身，使健身时间大大提高，健身效果显著增强。生活即健身的理念极大地方便了忙碌的现代人获得健身的机会。生活即健身还有一层意思，就是人只要生活就要健身，只有不停健身，活到老，健身到老，才能一直保持好身材、好心情、好身体，活出自己精彩的人生！