好几天没写日记了，这两天在足下生教练的指导下每天做300+平举高抬腿，感觉很好，抽空再做一套大升阳操，身体热乎乎的爽歪歪?? 我平时比较忙，有时候早晨也没有时间跟早操，我就中午休息的时候自己做一遍大升阳操的动作。教练知道我的练法后告诉我一定要听每天带操的视频，感受教练教的动作和要点，这样才能锻炼到位。 今天下午下班班车上听了依依教练的带操，是前段时间得樱师姐强烈推荐要看的带操，听完真是受益匪浅，都是干货。后悔之前自己不听视频瞎练了，不过现在知道怎么学习了也不晚?? 师兄和师姐告诉我不要关注病灶，就傻傻的练习，会有意想不到的结果，我要慢慢转变观念，只管付出，自会收到好的结果。??