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10.8(日记)
雨非 2026/10/8 15
国庆假期里每天坚持跟操锻炼，抽空对身体的卡点加强锻炼。感觉肩膀和胯部比以前轻松多了。特别是右侧胯部加强弓步压腿和侧抬腿后非常明显，走路也更轻盈了。刚刚称了体重，太开心了，体重又增加了2斤，已经98斤了，目标100斤应该也很快的吧。最近胃口也很好，以前稍微吃多一点就会不舒服，现在没有这种感觉了，排便也通畅。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

心是莲花开

锻炼带来身体积极反馈，针对卡点精准练习，棒棒哒！加油！

2026/10/9 9:06:57

0 分享回复

1楼柿 柿柿如意

这么明显的改善，太棒了！

2026/10/9 8:09:53

0 分享回复

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