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2026年10月8日(日记)
执者失之 2026/10/8 11
今天下班跟了黑土地教练工间操，感受有二：一是平举立掌一定要掌根向两边发力，大拇指一定要伸直，我发现我大拇指第一个关节不自觉弯曲。二是晃腰时两只脚稍微近一些，我发现近一些晃腰我能感受到腰部有卡点。查看得明学习引导>>

全部评论

3楼

心是莲花开

抓住关键，精准练习，不断突破卡点，棒棒哒！加油！

2026/10/9 9:07:47

0 分享回复

2楼

宁静的海

平举立掌掌根发力，这个点理解的特别到位，如果做不到就尽力用掌根去发力，同时你还能够发现自己的大拇指伸不直，以及如何晃腰能找到自己的卡点，太赞了。已经能够通过动作的调整主动的去发现卡点，这领悟力太厉害了！随着经络的通达，大拇指慢慢的就能打开。

2026/10/8 22:28:02

0 分享回复

1楼

宁静的海

平举立掌掌根发力，这个点理解的特别到位，如果做不到就尽力用掌根去发力，同时你还能够发现自己的大拇指伸不直，以及如何晃腰能找到自己的卡点，太赞了。已经能够通过动作的调整主动的去发现卡点，这领悟力太厉害了！随着经络的通达，大拇指慢慢的就能打开。

2026/10/8 22:26:49

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