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人间四月 2026/10/8 3
晨练后背继续痒,微汗,晚上跟大千老师锻炼出汗有点多,后背没那么痒了,慢慢和老师体验蹲起用胯发力。




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1楼 宁静的海
痒是淤堵打开的必经之路,继续坚持练习,等松解开就没有那么痒了下蹲体会胯发力非常好,想象自己的屁股像桃子一样向两边掰,腰部胯部持力。
2026/10/8 22:19:12 0 分享 回复

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