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glenn
2026/10/8
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早起先去公园小跑一下参加6：20早课，这两天大千老师的早带操动作相对比较少，结束后自己加餐平举高抬腿迈毛各100次，准备10点及14：30的工间操和团练，少量多次，不会觉得累，每次做完确实身体感觉舒坦，就是在动作上还是要不断提醒自己“身体保持中正，用肩、胯发力”，希望慢慢能进步，加油！
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