今天早上吃过饭后，感觉神清气爽，我跑到楼下先跨步走又后退走，然后开始做早操，跟着自己的节奏做了半个小时左右，时间不短，中午忽然就感觉头开始发晕，耳朵发闷，胳膊肌肉有点酸，感觉自己又教过了，昨天我早操和工间操都做了，晚上还跨步走2000多步，今天早上也没感觉多累，今天怎么又过了呢？是不是自己的节奏快，放松时间短，跟教练的节奏不一样，我的火候还是把握不好，以后每天我定时定量，找到自己的最佳火候