假期最后一天，跟练做了早操（户外）和工间操（室内），完成跨步走 第一次早上去公园跟练，之前都是利用其他时间跟回放，越来越喜欢户外锻炼的感受啦！和天地共生一体的感觉，今天在锻炼的时候双够肚子又咕噜咕噜打雷了，放了两个屁，还有打嗝，左脚内侧脾经位置微微痛，已经变成老师嘴里的嗝精，屁精了，蹲起做的比之前更加顺畅了，继续加油。 今天晚课答疑大刚教练讲得很细致，上举高抬腿，嘴里会有津液口水，课程的能量喷泉具象化了，好神奇。 还有发现自己一直做的是升级版的立式拉腹，更好的开阳经，是火箭班，量子班的动作，好惊喜。 大刚教练提问了之前的课程内容，有的答上来了，有的没答上来。温故而知新，要把每日清单和教材抓起来，理论和实践相结合。 明天上班啦，这回上班不痛苦了，有得明健身明天继续开练！晚安安啦！

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