切换至
得明健身
得明生态园
请截图保存相册后,微信扫一扫咨询客服
     app下载 登录
首页 分享 客服 刷新
首页 >> 日记
glenn 2026/10/6 17
完成6:20的早课及8:30的腾讯团操,又参加了10:00的工间操,外加自己平举高抬腿及迈茅各100个,每次做完平举,两肩膀酸得很,看来功夫还不够,需要勤修积累




查看得明学习引导>>
全部评论
1楼 乔金一
一连三场跟练,再加平举高抬腿、迈毛各百次,满满当当的一天!平举之后肩膀发酸,正是气血在疏通的信号,功夫没有捷径,日日勤修,慢慢沉淀,力量自然一点点长出来✨
2026/10/7 13:55:34 0 分享 回复

登录可留言



[返 回]
相关推荐 查看更多>>
二十八期基础班山东与幸福干杯日记与幸福干杯
二十八期基础班河南八分饱日记八分饱
二十八期基础班西南芬芬日记芬芬
基础班第22天打卡日记|三焦一元,同体共振(日记)型妈
第二十二天(日记)志志
10.5(日记)芸端
填写推荐信息
推荐类型:
学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询
推荐关键字:
推荐理由:
【提交】 【取消】
跟练第二十四天(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18671532