昨晚听大千老师第七课“三焦一体——丹田共振，天地人密码为生命一体化而战”，收获很大。 大千老师讲，人体分上焦、中焦、下焦，对应天、地、人，也对应上、中、下三丹田。三焦不是分开的，而是一元同体、共振相连。心一紧，胃就揪，小腹也跟着收；上焦不开，下焦也容易出问题。人是一个小天地，牵一发动全身。 这让我更明白，锻炼不能只盯着局部。胸腹放松、整体通畅，气血才能循环起来。心为五脏之大主，心打开了，胃口、睡眠、下焦都会跟着改善。以后锻练时，我要多倾听身体的声音，体会整体感，不较劲、不硬练，让身体慢慢回到同体共振的状态。 继续加油！