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Day 23(日记)
主前草 2026/10/5 7
今天跟了早操，果园操，满身热腾腾练霸分享腰不好转脚踝，脖子不好转手腕，尝试下来还真不错下午迷迷糊糊睡了1个半小时，晚上听课的时候，又有些睡着了，感觉体力有点儿跟不上原图下载查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

早操、果园操练完浑身温热，学到练霸分享的刚哥小妙招，腰不适转脚踝、脖子不适转手腕，一试就有体会。下午睡了许久，晚间听课却仍犯困，是身体在提醒我们量力而行，好好养护体力，循序渐进就好✨

2026/10/7 13:57:35

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