这两天断断续续的听完了黑土地老师讲的关于放松，感觉茅塞顿开，首先身体紧其实就是心里紧，所以首先是做事儿上练，多做事，多放下，放下了就松一些。其次是锻炼中觉察，学会架子发力，胸腹放松。也叫阳经发力，阴经放松。这样才能事半功倍，否则身体向内紧的力和动作向外拉动的力互相抵抗就成了事倍功半，不但很累，锻炼效果还打折扣。老师还指导了放松的动作，就很神奇，体会着放松，稍微一动就该开始打嗝。每天都有新收获。我又进步了今天！