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苗
2026/10/4
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今天回看了“放松”沙龙讲课，我们每个人都要学着放松，包括思想和身体的放松。清空思想，思想就放松；深呼吸会帮助身体放松，身体微前倾做抬腿动作也会帮助身体放松。我们在锻炼时如果做到“身架发力，胸腹放松”，效果会好十倍，因此我们要努力感悟和实践放松。
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