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第二十一天(日记)
志志 2026/10/4 33
翻病专找老毛病的地方翻，这几天完全乱了作息，晚上睡眠不是很好，今天干脆不午睡，帮我顺利度过午睡的时间，练得明就精神了。弓步压腿为啥做不好，压不到位，因为右腿有卡点，需要教练帮助才能压到位。查看得明学习引导>>

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2楼

心灵翱翔

正气起来了，淤滞被搅动开了，会暂时打乱睡眠节奏，没关系，这是身体调整上台阶的必经之路，翻过去了，身体就更通透了，做动作能找到卡点越要多做这个动作，说明这个动作可以帮你疏通卡点，即是检测又是改善方法。

2026/10/6 12:20:17

1 分享回复

1楼

睡眠有波动是在调整身体，右腿的卡点慢慢来，每天多做几次循序渐进，不要急🌹🌹🌹

2026/10/5 22:11:38

1 分享回复

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