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10.4(日记)
小恬姐 2026/10/4 11
10：00跟练得明健身工间操。连续100次高抬腿感觉很累，后半段气喘吁吁，出汗。今天大千老师带操的节奏对我来说太快了。休息了一会自行练习立式拉腹，迈毛。 11：00根据今日学习清单做功课。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

找到自己的节奏很棒👍🏻

2026/10/8 11:03:43

0 分享回复

1楼

娇小玲珑

觉得快，你可以放慢速度，老师做10个你做五个，根据自己做的情况调节一下。非常好，根据清单自行学习👍🏻👍🏻👍🏻

2026/10/6 11:46:35

0 分享回复

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