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跟练第二十二天(日记)
glenn 2026/10/4 10
刚练完早课及8：30的腾讯团操，全身发热，就是没有打嗝，觉察到臀部发酸，不知是否这两天发力做到用胯的缘故？继续观察查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

臀酸就是胯发力到位的信号！是否打嗝不要太在意，每个人感受不一样，继续慢慢体会，持续观察身体变化👍

2026/10/4 11:35:46

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