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土豆君
2026/10/3
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2026年10月3日 星期六
【身体变化】
今天发现，做立式拉腹时能真正拉伸到肚子了，腹部有隐隐的疼感——之前完全没有知觉。而且拉到的地方变多了，能一直牵扯到胸腹。四举、四扩、蹲起也都明显比以前做得更规范了。
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